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调理宫寒从这四点入手

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核心提示:宫寒容易导致女性月经紊乱、痛经、手脚冰凉及不孕等,宫寒有哪些表现?宫寒又该如何调理呢?

  很多女性都有宫寒的问题,女性宫寒的危害很多,导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉,甚至不育,所以千万别把宫寒不当回事!宫寒有哪些表现?又该如何调理呢?一起来看看。

  女性子宫寒症状

  “子宫寒”即子宫寒冷,指的是女性肾虚宫寒,血寒等。临床上造成“子宫寒”的原因很多。一方面与体质有关,比如天生体质偏寒,平时就比较怕冷,手脚容易发凉的女性朋友,这是因为体内的阳气不足,就易出现“子宫寒”。

  另外一个方面的原因,与生活习惯有紧密的关系。有些女性平时爱吃生冷的东西,或者为了减肥而过分节食,夏天在空调房里逗留的时间较长,冬天着装过于单薄,经常穿短裙,丝袜等,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

  “子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结:

  1、月经前小腹胀,坠,腰困或痛,行经期腹痛,且会感觉小腹很凉,对冷空气比较敏感;

  2、两乳胀痛,胸胀,少数会有反胃,恶心反胃等等症状;

  3、白带清稀量多,月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;

  3、月经色黑有血块,由于经血不通,所以,痛经明显,通常经血一下来,痛经就可以有效缓解;

  4、月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;

  5、严重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

  子宫寒冷怎么调理?

  子宫寒冷最好、最有效的调理方法,就是要改善自己的生活习惯,没有好的生活习惯,一切都是免谈。而我们要以从这几点入手:

  1、注重保暖

  在寒冷的冬天,不做“冻美人”,衣服多穿一点,尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西,全部都准备好。在夏天少吹空调,如果一定要在空调房里呆着,要准备好一件外套。

  2、艾条温灸

  中医中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的调理宫寒的效果。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴,艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

  3、保持运动

  “动则生阳”,子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理,可以通过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改善体质,每周运动3~5次,每次运动在40分钟左右,坚持这样运动下去,就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  4、忌食生冷

  少喝冰水,少吃冰冰凉凉的东西,食物要趁热吃,别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,避免凉气下压至子宫而带来伤害。总之,寒冷的食物少吃,多吃温性食物。

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